Kreative  Übungen

Dadurch dass man sich ganz auf das Malen konzentriert, wird der unermüdliche Gedankenfluss gestoppt und der Kopf wird angenehm frei.
Das Malen hat auch einen therapeutischen Effekt. In der Ergotherapie zum Beispiel ist es üblich, seine Gefühle und Gedanken in Form von Bildern und der eigenen Farbauswahl auszudrücken. Die eigene Kreation fördert zudem das Selbstbewusstsein, denn die Bilder, die dabei entstehen, sind etwas, was man selbst geschaffen hat.

Die Beschäftigung mit einem Antistressball hilft, sich zu konzentrieren und ruhig zu werden. Geist und Körper können sich sammeln und der spielerische Aktionismus mit dem Antistressball schafft einen einfachen Ausgleich. Er hilft außerdem dabei angestaute Aggressionen abzubauen und auf diesem Weg den Stress zu reduzieren.

In Stresssituationen wird der Ball geknetet, gequetscht und gedrückt, bis sich Denkblockaden lösen, sich die Konzentration verbessert und die Anspannung spürbar nachlässt.